TRABALHA MUITO, VIVE CANSADO E NUNCA TEM TEMPO PARA SI?
“O sucesso profissional não deve custar-lhe a saúde.”Cumpre prazos, assume responsabilidades e esforça-se para alcançar os seus objectivos. Mas sente que nunca faz o suficiente? Vive sob pressão, tem dificuldade em desligar do trabalho e já não encontra tempo para descansar ou estar presente com quem mais importa?
E se pudesse continuar a crescer profissionalmente sem sacrificar a sua saúde, o seu tempo e a sua qualidade de vida?
UM LIVRO PARA QUEM QUER VIVER E TRABALHAR MELHOR
O De-Stress é um convite para transformar a sua relação com o trabalho, o stress e o autocuidado.
Escrito pela Dra. Ivete Meque, médica e especialista em Saúde Pública que também enfrentou o burnout, o livro combina experiência pessoal, conhecimento científico e estratégias práticas para ajudar profissionais a desenvolver hábitos mais saudáveis e construir carreiras gratificantes.
“Porque não precisa de esperar pelo esgotamento para começar a cuidar de si.”
Adquirir o Livro →DESCUBRA A REGRA DOS 5D®
Cinco pilares para transformar pequenos hábitos em mudanças significativas:
DESACELERAR
Reduza a sobrecarga, estabeleça prioridades e recupere o controlo do seu tempo.
DESCONECTAR E MOVIMENTAR
Crie limites saudáveis entre o trabalho e a vida pessoal, faça pausas e integre o movimento na sua rotina.
DESCANSAR
Valorize o sono e a recuperação física e mental para cuidar da sua energia e bem-estar.
DIETA ANTI-STRESS
Adopte hábitos alimentares que apoiem a sua saúde e vitalidade.
DHARMA
Reconecte-se com os seus valores, descubra o que dá sentido à sua vida e construa uma carreira com propósito.
IMAGINE UMA VIDA COM MAIS ENERGIA, TEMPO E EQUILÍBRIO
Imagine começar o dia com mais disposição, trabalhar com maior clareza, encontrar tempo para cuidar de si e estar verdadeiramente presente com as pessoas que mais importam.
O De-Stress apresenta hábitos simples e estratégias que pode adaptar à sua realidade para começar a construir essa mudança.
“Não precisa de escolher entre a sua saúde e a sua carreira.”
ESCOLHA A SUA EDIÇÃO DE DE-STRESS
O mesmo conhecimento, a mesma metodologia e a mesma missão — agora disponíveis em dois idiomas.
EDIÇÃO PORTUGUESA
De-Stress: Hábitos simples para cuidar da saúde mental e construir uma carreira gratificante.
Para quem prefere descobrir e aplicar a Regra dos 5D® em português.
ESCOLHER EDIÇÃO PORTUGUESA →EDIÇÃO INGLESA
De-Stress: Simple Habits to Prevent Burnout and Build a More Meaningful Career.
Para leitores que preferem explorar a metodologia De-Stress em inglês.
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